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体 检 结 论  

2012-06-22 11:14:08|  分类: 个人日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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单位组织体检,结果出来,有几项指标不达标。不知是危言耸听还是体质如此。人说生活条件好了容易得富贵病,看看今日之朝鲜,人人精瘦好有精神的真是有点羡慕。体检报告中还推理说:在未来十年里,与您同样体质的人可能有17%的人,因心脑血管病死亡。真是应该唱《忐忑》了。
   体检结论:

1、  超重

建议:配合调脂治疗每半年检查血糖、血脂、肝肾功能、肝脏彩超,以检测超重引起的疾病。

2、  尿酸偏高

建议:定期复查尿酸及肾功能。若有小关节疼痛,可能患有痛风症,请及时排尿酸和止痛治疗。

3、  超敏C反应蛋白偏高

建议超敏C反应蛋白是组织急性损伤及细菌感染的标志物。请复查。动态观察其指标变化,如有胸痛、胸闷时,警惕心肌急性缺血和损伤。

4、  颈部肌肉僵硬

建议:拍颈椎片,排查颈椎病。

5、  轻度脂肪肝

建议:定期复查彩超及血脂。

6、  鼻中隔偏曲

建议:若有引流不畅到耳鼻喉科就诊。

7、  胆囊息肉

建议:每三个月定期复查胆囊彩超,若出现右上腹部不适等症状,及时到肝胆外科治疗。

8、  骨质减少

建议:注意多做户外运动,增加日照,亲往骨科就诊排除继发因素导致骨质减少。

9、  甲状腺不均质改变

建议:请复查。加查甲状腺免疫功能全套,内分泌科诊治。

10、中性粒细胞百分率偏低

建议:可见于病毒感染等情况。供临床参考。

11、血脂异常

建议:血脂异常可引起肥胖、脂肪肝、心、脑血管病变。建议:您通过低脂肪饮食加强运动等调脂措施纠正血脂异常,三个月后复查血脂。

健康指导方案:

1、  合理控制饮食,注意膳食平衡,请低脂、低热量、低盐、优质蛋白、高维生素、高钙、高膳食纤维饮食,低嘌啉饮食,少吃动物内脏、豆制品、蟹、虾、菠菜、香肠等。

2、  适度加强运动,减轻控制体重。建议每周至少运动3—5次,每次时间30—60分钟,运动量,身体微微出汗,心率达到(170-年龄)且不感胸闷,自觉舒适为宜。

3、  多饮水,保持每天尿量在2公升以上。忌长时间憋尿,少食辛辣刺激食物,勿久坐。

4、  改善个人及环境卫生,养成良好的个人卫生习惯,注重口腔卫生及健康。勤洗手。

5、  戒烟酒。改善工作环境,防止呼吸道感染。避免受凉。

6、  劳逸结合。保持颈部正确体位,经常做颈部保健操,缓解颈部肌肉疲劳。避免高枕,枕头高低适中:注意颈部保暖。

7、  注意休息,定时起居,规律饮食,乐观开朗,心理平衡,增强体质。

8、  建议您每年做一次健康体检。祝您身体健康!

……看来,以后真是要按照医嘱不吃荤腥、辛辣、海鲜、豆制品之类的东西了。多吃素菜、低盐、低糖、低脂肪、粗纤维的饮食了。还得多多运动,生命在于运动,永恒的主题。话虽好说,可是坚持难,有了这份体检报告,应该就是一个无声的命令,每天得抽出时间来运动了。

必须的!

 

据说,打通任督二脉可以包治百病

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以后要多运动了……

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